Der erste Schritt zur Überwindung des Überdenkens besteht darin, zu erkennen, wann es passiert. Es kann schwierig sein, zu erkennen, wann Sie zu viel nachdenken, weil es ein subtiler Prozess sein kann. Es kann hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten und deine Gedanken zu beobachten. Grübelst du immer wieder über die gleichen Gedanken nach? Machst du dir Sorgen über Dinge, die außerhalb deiner Kontrolle liegen? Konzentrieren Sie sich auf die negativen Aspekte einer Situation? Wenn Sie diese Muster erkennen können, können Sie Schritte unternehmen, um das Überdenken zu stoppen.
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